了解餐盤裡的營養
Thin pancake, atria
熱量與營養成分
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水37 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 37 g 14%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 324 mg 14%
- 膽固醇 18.4 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 27.6 mg 2%
- 鐵 0.45 mg 3%
- 鎂 13.9 mg 3%
- 磷 59.7 mg 5%
- 鉀 86.3 mg 2%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 6.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 6.3 g | 37 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.2 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 9.5 g | 56 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 13 g | 74 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 16 g | 93 g | 12 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
