了解餐盤裡的營養
天貝
熱量與營養成分
發酵製品，煮熟
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水7.6 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 鈉 14 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 96 mg 7%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 77 mg 18%
- 磷 253 mg 20%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.54 mg 60%
- 錳 1.3 mg 56%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
關於天貝的常見問題
天貝100 g含有多少熱量？
天貝100 g含有 195 kcal、20 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
天貝50 g含有多少熱量？
天貝50 g含有 98 kcal、10 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
天貝150 g含有多少熱量？
天貝150 g含有 293 kcal、30 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
天貝200 g含有多少熱量？
天貝200 g含有 390 kcal、40 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
天貝250 g含有多少熱量？
天貝250 g含有 488 kcal、50 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4986 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
