了解餐盤裡的營養
柑橘
熱量與營養成分
柑橘，罐裝，果汁浸泡，已瀝乾
38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水8.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 38 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 66 µg 7%
- 維生素 C 33.9 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.45 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6 mg 1%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 136 mg 3%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.04 mg 5%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.8 g | 8.2 g | 0 g |
| 1 份 | 189 g | 72 | 1.4 g | 16 g | 0.1 g |
| 2 份 | 378 g | 144 | 2.8 g | 31 g | 0.2 g |
| ½ 份 | 94.5 g | 36 | 0.7 g | 7.8 g | 0 g |
| 3 份 | 567 g | 215 | 4.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 4 份 | 756 g | 287 | 5.7 g | 62 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.5 g | 16 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.9 g | 21 g | 0.1 g |
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關於柑橘的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 168184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
