了解餐盤裡的營養
柑橘
熱量與營養成分
柑橘，罐裝，果汁浸泡
37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水8.9 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 37 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 8.9 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 43 µg 5%
- 維生素 C 34.2 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.45 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.9 mg 2%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 10 mg 1%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 8.9 g | 0 g |
| 1 份 | 249 g | 92 | 1.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 份 | 498 g | 184 | 3.1 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 124.5 g | 46 | 0.8 g | 11 g | 0 g |
| 3 份 | 747 g | 276 | 4.6 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 份 | 996 g | 369 | 6.2 g | 88 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 4.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 18 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.1 g |
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關於柑橘的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169106 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
