了解餐盤裡的營養
大溪地芋頭
熱量與營養成分
生
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水6.9 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 102 µg 11%
- 維生素 C 96 mg 107%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 129 mg 10%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 606 mg 13%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.8 g | 6.9 g | 1 g |
| 1 份 | 125 g | 55 | 3.5 g | 8.6 g | 1.2 g |
| 2 份 | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2.4 g |
| ½ 份 | 62.5 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 3 份 | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3.6 g |
| 4 份 | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.2 g | 10 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.6 g | 14 g | 1.9 g |
關於大溪地芋頭的常見問題
大溪地芋頭100 g含有多少熱量？
大溪地芋頭100 g含有 44 kcal、2.8 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大溪地芋頭1 份 (125 g)含有多少熱量？
大溪地芋頭1 份 (125 g)含有 55 kcal、3.5 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
大溪地芋頭2 份 (250 g)含有多少熱量？
大溪地芋頭2 份 (250 g)含有 110 kcal、7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
大溪地芋頭½ 份 (62.5 g)含有多少熱量？
大溪地芋頭½ 份 (62.5 g)含有 28 kcal、1.7 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
大溪地芋頭3 份 (375 g)含有多少熱量？
大溪地芋頭3 份 (375 g)含有 165 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
大溪地芋頭4 份 (500 g)含有多少熱量？
大溪地芋頭4 份 (500 g)含有 220 kcal、14 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
大溪地芋頭50 g含有多少熱量？
大溪地芋頭50 g含有 22 kcal、1.4 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大溪地芋頭150 g含有多少熱量？
大溪地芋頭150 g含有 66 kcal、4.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169310 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
