了解餐盤裡的營養
大芋頭
熱量與營養成分
煮熟
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水6.9 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 6.9 g 2%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 鈉 54 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 88 µg 10%
- 維生素 C 38 mg 42%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 149 mg 11%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 623 mg 13%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6.2 g | 10 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8.3 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10 g | 17 g | 1.7 g |
關於大芋頭的常見問題
大芋頭100 g含有多少熱量？
大芋頭100 g含有 44 kcal、4.2 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大芋頭50 g含有多少熱量？
大芋頭50 g含有 22 kcal、2.1 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
大芋頭150 g含有多少熱量？
大芋頭150 g含有 66 kcal、6.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大芋頭200 g含有多少熱量？
大芋頭200 g含有 88 kcal、8.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
大芋頭250 g含有多少熱量？
大芋頭250 g含有 110 kcal、10 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2254 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
