了解餐盤裡的營養
地瓜片
熱量與營養成分
果肉和皮，芥花油烤製
139
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水25 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 139 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 糖 19 g —
- 鈉 69 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 855 µg 95%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 109 mg 8%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 701 mg 15%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.73 mg 32%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.9 g | 25 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4.4 g | 37 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5.8 g | 49 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7.3 g | 62 g | 9.8 g |
關於地瓜片的常見問題
地瓜片100 g含有多少熱量？
地瓜片100 g含有 139 kcal、2.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
地瓜片50 g含有多少熱量？
地瓜片50 g含有 70 kcal、1.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
地瓜片150 g含有多少熱量？
地瓜片150 g含有 209 kcal、4.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
地瓜片200 g含有多少熱量？
地瓜片200 g含有 278 kcal、5.8 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
地瓜片250 g含有多少熱量？
地瓜片250 g含有 348 kcal、7.3 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-647 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
