了解餐盤裡的營養
Bean, green bean, string bean
熱量與營養成分
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水4.8 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 3.1 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16.2 µg 2%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 47 µg 39%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 80 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.1 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4.1 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 372 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
