了解餐盤裡的營養
扁豆芽
熱量與營養成分
煮熟, 翻炒, 無鹽
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水21 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 10 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 12.6 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 葉酸（B9） 67 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.34 mg 37%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.8 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1.1 g |
關於扁豆芽的常見問題
扁豆芽100 g含有多少熱量？
扁豆芽100 g含有 101 kcal、8.8 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
扁豆芽50 g含有多少熱量？
扁豆芽50 g含有 51 kcal、4.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
扁豆芽150 g含有多少熱量？
扁豆芽150 g含有 152 kcal、13 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
扁豆芽200 g含有多少熱量？
扁豆芽200 g含有 202 kcal、18 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
扁豆芽250 g含有多少熱量？
扁豆芽250 g含有 253 kcal、22 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168428 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
