了解餐盤裡的營養
發芽紫花苜蓿種子
熱量與營養成分
生
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水0.2 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 8.2 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 30.5 µg 25%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 70 mg 6%
- 鉀 79 mg 2%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 1 份 | 33 g | 8 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 份 | 66 g | 15 | 2.6 g | 0.1 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 16.5 g | 4 | 0.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 份 | 99 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 4 份 | 132 g | 30 | 5.3 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0.5 g | 1.7 g |
相似食物
關於發芽紫花苜蓿種子的常見問題
發芽紫花苜蓿種子100 g含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子100 g含有 23 kcal、4 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子1 份 (33 g)含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子1 份 (33 g)含有 8 kcal、1.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子2 份 (66 g)含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子2 份 (66 g)含有 15 kcal、2.6 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子½ 份 (16.5 g)含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子½ 份 (16.5 g)含有 4 kcal、0.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子3 份 (99 g)含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子3 份 (99 g)含有 23 kcal、4 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子4 份 (132 g)含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子4 份 (132 g)含有 30 kcal、5.3 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子50 g含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子50 g含有 12 kcal、2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
發芽紫花苜蓿種子150 g含有多少熱量？
發芽紫花苜蓿種子150 g含有 35 kcal、6 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168384 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
