了解餐盤裡的營養
麵條南瓜
熱量與營養成分
生
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水5.4 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 2.1 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.95 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 108 mg 2%
- 鋅 0.19 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.13 mg 5%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.6 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 1 份 | 101 g | 31 | 0.6 g | 5.5 g | 0.6 g |
| 2 份 | 202 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 1.2 g |
| ½ 份 | 50.5 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 3 份 | 303 g | 94 | 1.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4 份 | 404 g | 125 | 2.6 g | 22 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1 g | 8.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.3 g | 11 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.6 g | 14 g | 1.4 g |
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關於麵條南瓜的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169298 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
