了解餐盤裡的營養
義大利麵
熱量與營養成分
高蛋白, 煮熟, 強化
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水29 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 82 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 50 mg 4%
- 鉀 42 mg 1%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.42 mg 18%
- 硒 25.2 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 份 | 140 g | 230 | 12 g | 40 g | 0.3 g |
| 2 份 | 280 g | 459 | 25 g | 81 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 70 g | 115 | 6.2 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 份 | 420 g | 689 | 37 g | 121 g | 0.9 g |
| 4 份 | 560 g | 918 | 50 g | 162 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 72 g | 0.5 g |
關於義大利麵的常見問題
義大利麵100 g含有多少熱量？
義大利麵100 g含有 164 kcal、8.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
義大利麵1 份 (140 g)含有多少熱量？
義大利麵1 份 (140 g)含有 230 kcal、12 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
義大利麵2 份 (280 g)含有多少熱量？
義大利麵2 份 (280 g)含有 459 kcal、25 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
義大利麵½ 份 (70 g)含有多少熱量？
義大利麵½ 份 (70 g)含有 115 kcal、6.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
義大利麵3 份 (420 g)含有多少熱量？
義大利麵3 份 (420 g)含有 689 kcal、37 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
義大利麵4 份 (560 g)含有多少熱量？
義大利麵4 份 (560 g)含有 918 kcal、50 g 蛋白質、162 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
義大利麵50 g含有多少熱量？
義大利麵50 g含有 82 kcal、4.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
義大利麵150 g含有多少熱量？
義大利麵150 g含有 246 kcal、13 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168934 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
