了解餐盤裡的營養
軟質紅冬麥
熱量與營養成分
331
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水62 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 331 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 62 g 22%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 126 mg 30%
- 磷 493 mg 39%
- 鉀 397 mg 8%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 4.4 mg 191%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1.6 g |
| 1 份 | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2.6 g |
| 2 份 | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5.2 g |
| ½ 份 | 84 g | 278 | 8.7 g | 52 g | 1.3 g |
| 3 份 | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7.9 g |
| 4 份 | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5.2 g | 31 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3.9 g |
關於軟質紅冬麥的常見問題
軟質紅冬麥100 g含有多少熱量？
軟質紅冬麥100 g含有 331 kcal、10 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
軟質紅冬麥1 份 (168 g)含有多少熱量？
軟質紅冬麥1 份 (168 g)含有 556 kcal、17 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
軟質紅冬麥2 份 (336 g)含有多少熱量？
軟質紅冬麥2 份 (336 g)含有 1112 kcal、35 g 蛋白質、207 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
軟質紅冬麥½ 份 (84 g)含有多少熱量？
軟質紅冬麥½ 份 (84 g)含有 278 kcal、8.7 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
軟質紅冬麥3 份 (504 g)含有多少熱量？
軟質紅冬麥3 份 (504 g)含有 1668 kcal、52 g 蛋白質、311 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
軟質紅冬麥4 份 (672 g)含有多少熱量？
軟質紅冬麥4 份 (672 g)含有 2224 kcal、70 g 蛋白質、415 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
軟質紅冬麥50 g含有多少熱量？
軟質紅冬麥50 g含有 166 kcal、5.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
軟質紅冬麥150 g含有多少熱量？
軟質紅冬麥150 g含有 497 kcal、16 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168891 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
