了解餐盤裡的營養
軟質水果堅果方糖
熱量與營養成分
390
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水71 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 390 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 46 g —
- 鈉 131 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.18 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 82 mg 2%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.3 mg 34%
- 錳 0.54 mg 23%
- 硒 1.4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2.3 g | 71 g | 9.5 g |
| 1 份 | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 份 | 84 g | 328 | 1.9 g | 60 g | 8 g |
| ½ 份 | 21 g | 82 | 0.5 g | 15 g | 2 g |
| 3 份 | 126 g | 491 | 2.9 g | 90 g | 12 g |
| 4 份 | 168 g | 655 | 3.9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1.2 g | 36 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3.5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4.6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5.8 g | 179 g | 24 g |
關於軟質水果堅果方糖的常見問題
軟質水果堅果方糖100 g含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖100 g含有 390 kcal、2.3 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖1 份 (42 g)含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖1 份 (42 g)含有 164 kcal、1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖2 份 (84 g)含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖2 份 (84 g)含有 328 kcal、1.9 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖½ 份 (21 g)含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖½ 份 (21 g)含有 82 kcal、0.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖3 份 (126 g)含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖3 份 (126 g)含有 491 kcal、2.9 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖4 份 (168 g)含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖4 份 (168 g)含有 655 kcal、3.9 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖50 g含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖50 g含有 195 kcal、1.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
軟質水果堅果方糖150 g含有多少熱量？
軟質水果堅果方糖150 g含有 585 kcal、3.5 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
