了解餐盤裡的營養
燻黑鱈魚
熱量與營養成分
燻製
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 737 mg 32%
- 膽固醇 64 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 122 µg 14%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 50 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 74 mg 18%
- 磷 222 mg 18%
- 鉀 471 mg 10%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 50.2 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 份 | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 份 | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173685 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
