了解餐盤裡的營養
燻大比目魚
熱量與營養成分
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 860 mg 37%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28.8 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 10 µg 50%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 0.65 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 24.8 µg 45%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.1 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 807 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
