了解餐盤裡的營養
田菁花
熱量與營養成分
生
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水6.7 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 脂肪 0 g 0%
- 鈉 15 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 73 mg 81%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 葉酸（B9） 102 µg 26%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 184 mg 4%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1.3 g | 6.7 g | 0 g |
| 1 份 | 3 g | 1 | 0 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 份 | 6 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| ½ 份 | 1.5 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 份 | 9 g | 2 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| 4 份 | 12 g | 3 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 3.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 2.6 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 3.2 g | 17 g | 0.1 g |
關於田菁花的常見問題
田菁花100 g含有多少熱量？
田菁花100 g含有 27 kcal、1.3 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花1 份 (3 g)含有多少熱量？
田菁花1 份 (3 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花2 份 (6 g)含有多少熱量？
田菁花2 份 (6 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花½ 份 (1.5 g)含有多少熱量？
田菁花½ 份 (1.5 g)含有 0 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花3 份 (9 g)含有多少熱量？
田菁花3 份 (9 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花4 份 (12 g)含有多少熱量？
田菁花4 份 (12 g)含有 3 kcal、0.2 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花50 g含有多少熱量？
田菁花50 g含有 14 kcal、0.6 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
田菁花150 g含有多少熱量？
田菁花150 g含有 41 kcal、1.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168459 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
