了解餐盤裡的營養
半乾無花果
熱量與營養成分
即食
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水43 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 43 g —
- 鈉 111 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.41 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 1.1 µg 4%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 191 mg 15%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 67 mg 16%
- 磷 75 mg 6%
- 鉀 784 mg 17%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 0.67 mg 29%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.1 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 4.7 g | 65 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 6.2 g | 87 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 7.8 g | 108 g | 3 g |
關於半乾無花果的常見問題
半乾無花果100 g含有多少熱量？
半乾無花果100 g含有 186 kcal、3.1 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
半乾無花果50 g含有多少熱量？
半乾無花果50 g含有 93 kcal、1.6 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
半乾無花果150 g含有多少熱量？
半乾無花果150 g含有 279 kcal、4.7 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
半乾無花果200 g含有多少熱量？
半乾無花果200 g含有 372 kcal、6.2 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
半乾無花果250 g含有多少熱量？
半乾無花果250 g含有 465 kcal、7.8 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-395 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
