了解餐盤裡的營養
海鮮拼盤
熱量與營養成分
87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.9 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 87 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 620 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 15 µg 625%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 5.6 mg 31%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 16 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23 g | 4.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31 g | 5.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39 g | 7.3 g | 3.8 g |
關於海鮮拼盤的常見問題
海鮮拼盤100 g含有多少熱量？
海鮮拼盤100 g含有 87 kcal、16 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
海鮮拼盤50 g含有多少熱量？
海鮮拼盤50 g含有 44 kcal、7.8 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
海鮮拼盤150 g含有多少熱量？
海鮮拼盤150 g含有 131 kcal、23 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
海鮮拼盤200 g含有多少熱量？
海鮮拼盤200 g含有 174 kcal、31 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
海鮮拼盤250 g含有多少熱量？
海鮮拼盤250 g含有 218 kcal、39 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
