了解餐盤裡的營養
Rye flour, dark, wholemeal
熱量與營養成分
307
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水55 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 307 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 55 g 20%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 15 g 53%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 5.1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 葉酸（B9） 74.2 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 30.4 mg 6%
礦物質
- 鈣 33.3 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 92.6 mg 22%
- 磷 301 mg 24%
- 鉀 438 mg 9%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.32 mg 35%
- 錳 2.2 mg 94%
- 硒 1.5 µg 3%
- 碘 4.6 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.4 g | 55 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.7 g | 27 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 82 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 110 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23 g | 137 g | 5.8 g |
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關於Rye flour, dark, wholemeal的常見問題
Rye flour, dark, wholemeal100 g含有多少熱量？
Rye flour, dark, wholemeal100 g含有 307 kcal、9.4 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
Rye flour, dark, wholemeal50 g含有多少熱量？
Rye flour, dark, wholemeal50 g含有 154 kcal、4.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
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Rye flour, dark, wholemeal200 g含有多少熱量？
Rye flour, dark, wholemeal200 g含有 614 kcal、19 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
Rye flour, dark, wholemeal250 g含有多少熱量？
Rye flour, dark, wholemeal250 g含有 768 kcal、23 g 蛋白質、137 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 60 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
