了解餐盤裡的營養
Spelt wheat flour, bolted
熱量與營養成分
281
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水51 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 281 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 51 g 18%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 5.1 g 18%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 0.45 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.5 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（B9） 43.4 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.87 mg 38%
- 硒 9.3 µg 17%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 51 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.6 g | 25 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 20 g | 76 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 101 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 701 | 33 g | 127 g | 4.3 g |
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關於Spelt wheat flour, bolted的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1722 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
