了解餐盤裡的營養
普通代餐
熱量與營養成分
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水15 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 10 g —
- 鈉 104 mg 5%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 146 µg 16%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 8.4 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 14 µg 47%
- 葉酸（B9） 439 µg 110%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 28 mg 5%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.27 mg 29%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.8 g | 15 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.9 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7.6 g | 30 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 9.5 g | 38 g | 4.4 g |
關於普通代餐的常見問題
普通代餐100 g含有多少熱量？
普通代餐100 g含有 94 kcal、3.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
普通代餐50 g含有多少熱量？
普通代餐50 g含有 47 kcal、1.9 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
普通代餐150 g含有多少熱量？
普通代餐150 g含有 141 kcal、5.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
普通代餐200 g含有多少熱量？
普通代餐200 g含有 188 kcal、7.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
普通代餐250 g含有多少熱量？
普通代餐250 g含有 235 kcal、9.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7773 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
