了解餐盤裡的營養
常規即食燕麥粥
熱量與營養成分
熱，已調製
77
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水12 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 77 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 130 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（B9） 14.8 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 58.5 mg 5%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 26.3 mg 6%
- 磷 89.2 mg 7%
- 鉀 74.4 mg 2%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.83 mg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.6 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.3 g | 5.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.9 g | 17 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.2 g | 23 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6.5 g | 29 g | 3.3 g |
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關於常規即食燕麥粥的常見問題
常規即食燕麥粥100 g含有多少熱量？
常規即食燕麥粥100 g含有 77 kcal、2.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
常規即食燕麥粥50 g含有多少熱量？
常規即食燕麥粥50 g含有 39 kcal、1.3 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
常規即食燕麥粥150 g含有多少熱量？
常規即食燕麥粥150 g含有 116 kcal、3.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
常規即食燕麥粥200 g含有多少熱量？
常規即食燕麥粥200 g含有 154 kcal、5.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
常規即食燕麥粥250 g含有多少熱量？
常規即食燕麥粥250 g含有 193 kcal、6.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
