了解餐盤裡的營養
藜麥漢堡排
熱量與營養成分
冷凍
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水7.7 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 522 mg 23%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 2 mg 11%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 553 mg 12%
- 鋅 0.4 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 11 g | 7.7 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5.4 g | 3.9 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 16 g | 12 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 21 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 27 g | 19 g | 30 g |
關於藜麥漢堡排的常見問題
藜麥漢堡排100 g含有多少熱量？
藜麥漢堡排100 g含有 192 kcal、11 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
藜麥漢堡排50 g含有多少熱量？
藜麥漢堡排50 g含有 96 kcal、5.4 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
藜麥漢堡排150 g含有多少熱量？
藜麥漢堡排150 g含有 288 kcal、16 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
藜麥漢堡排200 g含有多少熱量？
藜麥漢堡排200 g含有 384 kcal、21 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
藜麥漢堡排250 g含有多少熱量？
藜麥漢堡排250 g含有 480 kcal、27 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7430 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
