了解餐盤裡的營養
南瓜
熱量與營養成分
去皮、去籽、烤製、不加油、加鹽
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水2.3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.8 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.9 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.6 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4.5 g | 5.8 g | 0.5 g |
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關於南瓜的常見問題
南瓜100 g含有多少熱量？
南瓜100 g含有 26 kcal、1.8 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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資料來源：tbca BRC0355B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
