了解餐盤裡的營養
南瓜
熱量與營養成分
去皮，煮熟，配含油、洋蔥和大蒜的番茄醬，配巴西里，配黑胡椒，加鹽
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水2.3 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.4 g | 2.3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.7 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.1 g | 3.4 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2.8 g | 4.6 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3.5 g | 5.7 g | 3.3 g |
關於南瓜的常見問題
南瓜100 g含有多少熱量？
南瓜100 g含有 32 kcal、1.4 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
南瓜50 g含有多少熱量？
南瓜50 g含有 16 kcal、0.7 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
南瓜150 g含有多少熱量？
南瓜150 g含有 48 kcal、2.1 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
南瓜200 g含有多少熱量？
南瓜200 g含有 64 kcal、2.8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
南瓜250 g含有多少熱量？
南瓜250 g含有 80 kcal、3.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：tbca BRC0270B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
