了解餐盤裡的營養
南瓜派
熱量與營養成分
商業製備的
243
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水33 g
脂肪9.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 243 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 9.8 g 13%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 19 g —
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 448 µg 50%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 13.2 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0.35 µg 15%
- 膽鹼 37.5 mg 7%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 5.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3.9 g | 33 g | 9.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 69 | 1.1 g | 9.4 g | 2.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 138 | 2.2 g | 19 g | 5.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 4.7 g | 1.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 207 | 3.3 g | 28 g | 8.3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 276 | 4.4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5.9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7.8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9.8 g | 83 g | 24 g |
關於南瓜派的常見問題
南瓜派100 g含有多少熱量？
南瓜派100 g含有 243 kcal、3.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
南瓜派1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
南瓜派1 份 (28.4 g)含有 69 kcal、1.1 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
南瓜派2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
南瓜派2 份 (56.7 g)含有 138 kcal、2.2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
南瓜派½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
南瓜派½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、0.6 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
南瓜派3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
南瓜派3 份 (85.1 g)含有 207 kcal、3.3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
南瓜派4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
南瓜派4 份 (113.4 g)含有 276 kcal、4.4 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
南瓜派50 g含有多少熱量？
南瓜派50 g含有 122 kcal、2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
南瓜派150 g含有多少熱量？
南瓜派150 g含有 365 kcal、5.9 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172787 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
