了解餐盤裡的營養
預調味火雞胸肉
熱量與營養成分
肉和皮，熟，烤
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 397 mg 17%
- 膽固醇 42 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.04 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 25.7 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 22 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 份 | 85 g | 107 | 19 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 170 g | 214 | 38 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 54 | 9.4 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 321 | 57 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 份 | 340 g | 428 | 75 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 33 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 44 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 55 g | 0 g | 8.7 g |
關於預調味火雞胸肉的常見問題
預調味火雞胸肉100 g含有多少熱量？
預調味火雞胸肉100 g含有 126 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
預調味火雞胸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
預調味火雞胸肉1 份 (85 g)含有 107 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
預調味火雞胸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
預調味火雞胸肉2 份 (170 g)含有 214 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
預調味火雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
預調味火雞胸肉½ 份 (42.5 g)含有 54 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
預調味火雞胸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
預調味火雞胸肉3 份 (255 g)含有 321 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
預調味火雞胸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
預調味火雞胸肉4 份 (340 g)含有 428 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
預調味火雞胸肉50 g含有多少熱量？
預調味火雞胸肉50 g含有 63 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
預調味火雞胸肉150 g含有多少熱量？
預調味火雞胸肉150 g含有 189 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171501 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
