了解餐盤裡的營養

短臂鱈

熱量與營養成分

生

81
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 81 kcal —
  • 蛋白質 20 g 39%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 81.5 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
  • 維生素 B6 0.13 mg 8%
  • 維生素 B12 1.5 µg 61%

礦物質

  • 鈣 26.7 mg 2%
  • 鐵 0.21 mg 1%
  • 鎂 26.5 mg 6%
  • 磷 148 mg 12%
  • 鉀 306 mg 7%
  • 鋅 0.34 mg 3%
  • 硒 35.4 µg 64%
  • 碘 214 µg 143%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g8120 g0 g0.3 g
50 g50 g419.9 g0 g0.2 g
150 g150 g12230 g0 g0.5 g
200 g200 g16339 g0 g0.7 g
250 g250 g20349 g0 g0.8 g

關於短臂鱈的常見問題

短臂鱈100 g含有多少熱量？

短臂鱈100 g含有 81 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

短臂鱈50 g含有多少熱量？

短臂鱈50 g含有 41 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

短臂鱈150 g含有多少熱量？

短臂鱈150 g含有 122 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

短臂鱈200 g含有多少熱量？

短臂鱈200 g含有 163 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

短臂鱈250 g含有多少熱量？

短臂鱈250 g含有 203 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26133 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維