了解餐盤裡的營養
馬鈴薯
熱量與營養成分
加鹽煮熟，商用廚房製作
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水16 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.7 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.4 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.3 g | 40 g | 0.3 g |
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關於馬鈴薯的常見問題
馬鈴薯100 g含有多少熱量？
馬鈴薯100 g含有 76 kcal、1.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬鈴薯50 g含有多少熱量？
馬鈴薯50 g含有 38 kcal、0.9 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬鈴薯150 g含有多少熱量？
馬鈴薯150 g含有 114 kcal、2.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬鈴薯200 g含有多少熱量？
馬鈴薯200 g含有 152 kcal、3.4 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬鈴薯250 g含有多少熱量？
馬鈴薯250 g含有 190 kcal、4.3 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：slv 4516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
