了解餐盤裡的營養
Pork, mince, 10-15% fat, raw
熱量與營養成分
169
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58.9 mg 3%
- 膽固醇 65.4 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7.2 µg 1%
- 維生素 D 0.59 µg 3%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.72 mg 60%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 4.3 µg 1%
- 維生素 B12 0.72 µg 30%
- 膽鹼 61.5 mg 11%
礦物質
- 鈣 7.7 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 20.8 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 331 mg 7%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7.2 µg 13%
- 碘 0.9 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 253 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 422 | 47 g | 0 g | 26 g |
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關於Pork, mince, 10-15% fat, raw的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1612 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
