了解餐盤裡的營養
豬 絞肉
熱量與營養成分
生
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 66 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.96 mg 80%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.6 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 24 g |
關於豬 絞肉的常見問題
豬 絞肉100 g含有多少熱量？
豬 絞肉100 g含有 164 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
豬 絞肉50 g含有多少熱量？
豬 絞肉50 g含有 82 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
豬 絞肉150 g含有多少熱量？
豬 絞肉150 g含有 246 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬 絞肉200 g含有多少熱量？
豬 絞肉200 g含有 328 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬 絞肉250 g含有多少熱量？
豬 絞肉250 g含有 410 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-606 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
