了解餐盤裡的營養
豬絞肉
熱量與營養成分
燉
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.9 g 20%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.97 mg 81%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 0 g | 26 g |
關於豬絞肉的常見問題
豬絞肉100 g含有多少熱量？
豬絞肉100 g含有 191 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬絞肉50 g含有多少熱量？
豬絞肉50 g含有 96 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
豬絞肉150 g含有多少熱量？
豬絞肉150 g含有 287 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬絞肉200 g含有多少熱量？
豬絞肉200 g含有 382 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
豬絞肉250 g含有多少熱量？
豬絞肉250 g含有 478 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-607 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
