了解餐盤裡的營養
豬里肌排
熱量與營養成分
生，瘦
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 49 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.39 µg 2%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 208 mg 17%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 21 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 46 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 58 g | 0 g | 4.8 g |
關於豬里肌排的常見問題
豬里肌排100 g含有多少熱量？
豬里肌排100 g含有 110 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
豬里肌排50 g含有多少熱量？
豬里肌排50 g含有 55 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
豬里肌排150 g含有多少熱量？
豬里肌排150 g含有 165 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
豬里肌排200 g含有多少熱量？
豬里肌排200 g含有 220 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
豬里肌排250 g含有多少熱量？
豬里肌排250 g含有 275 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-521 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
