了解餐盤裡的營養
豬肩排
熱量與營養成分
頸部、生、瘦與肥
186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 186 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.5 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 62 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 0 g | 31 g |
關於豬肩排的常見問題
豬肩排100 g含有多少熱量？
豬肩排100 g含有 186 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肩排50 g含有多少熱量？
豬肩排50 g含有 93 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
豬肩排150 g含有多少熱量？
豬肩排150 g含有 279 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
豬肩排200 g含有多少熱量？
豬肩排200 g含有 372 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
豬肩排250 g含有多少熱量？
豬肩排250 g含有 465 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-545 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
