了解餐盤裡的營養
豬肩排
熱量與營養成分
頸部、燉、瘦與肥、帶骨稱重
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 54 g | 0 g | 29 g |
關於豬肩排的常見問題
豬肩排100 g含有多少熱量？
豬肩排100 g含有 190 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肩排50 g含有多少熱量？
豬肩排50 g含有 95 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
豬肩排150 g含有多少熱量？
豬肩排150 g含有 285 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肩排200 g含有多少熱量？
豬肩排200 g含有 380 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬肩排250 g含有多少熱量？
豬肩排250 g含有 475 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-544 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
