了解餐盤裡的營養
豬肩排
熱量與營養成分
頸部、燉、瘦
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 31 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.77 mg 64%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 4.9 mg 45%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 76 g | 0 g | 25 g |
關於豬肩排的常見問題
豬肩排100 g含有多少熱量？
豬肩排100 g含有 213 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
豬肩排50 g含有多少熱量？
豬肩排50 g含有 107 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
豬肩排150 g含有多少熱量？
豬肩排150 g含有 320 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肩排200 g含有多少熱量？
豬肩排200 g含有 426 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬肩排250 g含有多少熱量？
豬肩排250 g含有 533 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
