了解餐盤裡的營養
豬肩排
熱量與營養成分
頸部、燉、瘦與肥
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 56 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 70 g | 0 g | 38 g |
關於豬肩排的常見問題
豬肩排100 g含有多少熱量？
豬肩排100 g含有 247 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肩排50 g含有多少熱量？
豬肩排50 g含有 124 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
豬肩排150 g含有多少熱量？
豬肩排150 g含有 371 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
豬肩排200 g含有多少熱量？
豬肩排200 g含有 494 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
豬肩排250 g含有多少熱量？
豬肩排250 g含有 618 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-543 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
