了解餐盤裡的營養
豬肩肉塊
熱量與營養成分
頸部，生，瘦與肥
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
關於豬肩肉塊的常見問題
豬肩肉塊100 g含有多少熱量？
豬肩肉塊100 g含有 218 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬肩肉塊50 g含有多少熱量？
豬肩肉塊50 g含有 109 kcal、8.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
豬肩肉塊150 g含有多少熱量？
豬肩肉塊150 g含有 327 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
豬肩肉塊200 g含有多少熱量？
豬肩肉塊200 g含有 436 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
豬肩肉塊250 g含有多少熱量？
豬肩肉塊250 g含有 545 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
