了解餐盤裡的營養
豬肩肉，生，瘦
熱量與營養成分
生，瘦
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.95 mg 79%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 13 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
關於豬肩肉，生，瘦的常見問題
豬肩肉，生，瘦100 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，瘦100 g含有 121 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豬肩肉，生，瘦50 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，瘦50 g含有 61 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
豬肩肉，生，瘦150 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，瘦150 g含有 182 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
豬肩肉，生，瘦200 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，瘦200 g含有 242 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
豬肩肉，生，瘦250 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，瘦250 g含有 303 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-601 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
