了解餐盤裡的營養
豬排骨
熱量與營養成分
生，瘦肉和肥肉
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 98 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 31%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 12 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
關於豬排骨的常見問題
豬排骨100 g含有多少熱量？
豬排骨100 g含有 195 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬排骨50 g含有多少熱量？
豬排骨50 g含有 98 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
豬排骨150 g含有多少熱量？
豬排骨150 g含有 293 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
豬排骨200 g含有多少熱量？
豬排骨200 g含有 390 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
豬排骨250 g含有多少熱量？
豬排骨250 g含有 488 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-609 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
