了解餐盤裡的營養
豬肩肉，烤，瘦
熱量與營養成分
烤，瘦
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 78 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.99 mg 83%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 2 mg 41%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 22 g |
關於豬肩肉，烤，瘦的常見問題
豬肩肉，烤，瘦100 g含有多少熱量？
豬肩肉，烤，瘦100 g含有 202 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
豬肩肉，烤，瘦50 g含有多少熱量？
豬肩肉，烤，瘦50 g含有 101 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
豬肩肉，烤，瘦150 g含有多少熱量？
豬肩肉，烤，瘦150 g含有 303 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肩肉，烤，瘦200 g含有多少熱量？
豬肩肉，烤，瘦200 g含有 404 kcal、62 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肩肉，烤，瘦250 g含有多少熱量？
豬肩肉，烤，瘦250 g含有 505 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-603 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
