了解餐盤裡的營養
豬肩肉
熱量與營養成分
烤製，瘦肉和肥肉相間
259
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 259 kcal —
- 蛋白質 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 77 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.87 mg 73%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 3.7 mg 34%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 16 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 28 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 55 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 69 g | 0 g | 41 g |
關於豬肩肉的常見問題
豬肩肉100 g含有多少熱量？
豬肩肉100 g含有 259 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肩肉50 g含有多少熱量？
豬肩肉50 g含有 130 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
豬肩肉150 g含有多少熱量？
豬肩肉150 g含有 389 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
豬肩肉200 g含有多少熱量？
豬肩肉200 g含有 518 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
豬肩肉250 g含有多少熱量？
豬肩肉250 g含有 648 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-604 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
