了解餐盤裡的營養
豬肩肉，生，肥瘦相間
熱量與營養成分
生，肥瘦相间
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 5.3 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 67 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.76 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.1 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 0 g | 41 g |
關於豬肩肉，生，肥瘦相間的常見問題
豬肩肉，生，肥瘦相間100 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，肥瘦相間100 g含有 218 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
豬肩肉，生，肥瘦相間50 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，肥瘦相間50 g含有 109 kcal、9.1 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
豬肩肉，生，肥瘦相間150 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，肥瘦相間150 g含有 327 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬肩肉，生，肥瘦相間200 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，肥瘦相間200 g含有 436 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
豬肩肉，生，肥瘦相間250 g含有多少熱量？
豬肩肉，生，肥瘦相間250 g含有 545 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-602 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
