了解餐盤裡的營養
豬肩肉塊
熱量與營養成分
頸部，燜煮，瘦
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.58 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 39%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 19 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
關於豬肩肉塊的常見問題
豬肩肉塊100 g含有多少熱量？
豬肩肉塊100 g含有 201 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
豬肩肉塊50 g含有多少熱量？
豬肩肉塊50 g含有 101 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
豬肩肉塊150 g含有多少熱量？
豬肩肉塊150 g含有 302 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豬肩肉塊200 g含有多少熱量？
豬肩肉塊200 g含有 402 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肩肉塊250 g含有多少熱量？
豬肩肉塊250 g含有 503 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-547 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
