了解餐盤裡的營養
豬肩肉塊
熱量與營養成分
頸部，燜煮，瘦與肥
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 6.7 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.48 mg 40%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 31%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 15 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 61 g | 0 g | 45 g |
關於豬肩肉塊的常見問題
豬肩肉塊100 g含有多少熱量？
豬肩肉塊100 g含有 260 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肩肉塊50 g含有多少熱量？
豬肩肉塊50 g含有 130 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
豬肩肉塊150 g含有多少熱量？
豬肩肉塊150 g含有 390 kcal、37 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
豬肩肉塊200 g含有多少熱量？
豬肩肉塊200 g含有 520 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
豬肩肉塊250 g含有多少熱量？
豬肩肉塊250 g含有 650 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-548 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
