了解餐盤裡的營養
豬肩肉塊
熱量與營養成分
肩（頸），生，瘦與肥，帶骨
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 140 mg 11%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 8 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 33 g | 0 g | 30 g |
相似食物
關於豬肩肉塊的常見問題
豬肩肉塊100 g含有多少熱量？
豬肩肉塊100 g含有 161 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
豬肩肉塊50 g含有多少熱量？
豬肩肉塊50 g含有 81 kcal、6.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
豬肩肉塊150 g含有多少熱量？
豬肩肉塊150 g含有 242 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
豬肩肉塊200 g含有多少熱量？
豬肩肉塊200 g含有 322 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
豬肩肉塊250 g含有多少熱量？
豬肩肉塊250 g含有 403 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
