了解餐盤裡的營養
Pork, mince, 15-20% fat, raw
熱量與營養成分
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 6.3 g 32%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61.3 mg 3%
- 膽固醇 70.3 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 D 0.41 µg 2%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 4.1 mg 81%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 3.5 µg 12%
- 葉酸（B9） 5.5 µg 1%
- 維生素 B12 0.85 µg 35%
- 膽鹼 61.5 mg 11%
礦物質
- 鈣 6.6 mg 1%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 18.7 mg 4%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 301 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.9 µg 13%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 8.6 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 26 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 447 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 559 | 43 g | 0 g | 43 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1076 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
