了解餐盤裡的營養
綠青鱈魚條
熱量與營養成分
烤
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水20 g
脂肪9.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 401 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 263 mg 6%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 15 µg 27%
- 碘 47 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
關於綠青鱈魚條的常見問題
綠青鱈魚條100 g含有多少熱量？
綠青鱈魚條100 g含有 213 kcal、14 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
綠青鱈魚條50 g含有多少熱量？
綠青鱈魚條50 g含有 107 kcal、7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
綠青鱈魚條150 g含有多少熱量？
綠青鱈魚條150 g含有 320 kcal、21 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
綠青鱈魚條200 g含有多少熱量？
綠青鱈魚條200 g含有 426 kcal、28 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
綠青鱈魚條250 g含有多少熱量？
綠青鱈魚條250 g含有 533 kcal、35 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-371 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
