了解餐盤裡的營養
咖哩飯魚
熱量與營養成分
自製
167
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水9.1 g
脂肪7.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 167 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 鈉 343 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 31 µg 56%
- 碘 127 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | 9.1 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | 4.6 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | 18 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | 23 g | 19 g |
關於咖哩飯魚的常見問題
咖哩飯魚100 g含有多少熱量？
咖哩飯魚100 g含有 167 kcal、16 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
咖哩飯魚50 g含有多少熱量？
咖哩飯魚50 g含有 84 kcal、8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
咖哩飯魚150 g含有多少熱量？
咖哩飯魚150 g含有 251 kcal、24 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
咖哩飯魚200 g含有多少熱量？
咖哩飯魚200 g含有 334 kcal、32 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
咖哩飯魚250 g含有多少熱量？
咖哩飯魚250 g含有 418 kcal、40 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-447 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
